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怎麼喝清晨的第一杯水才有助減肥?

本帖最後由 yjcm007 於 2018-2-28 14:33 編輯

  水是生命之源,水承載著萬物,清晨的第一杯水,不光對腸道有好處,而且他是對自己的減肥事業有有效地結果,今天作者將教你們怎麼喝清晨的第一杯水,讓你從此不再苦惱于減肥,成為人人羨慕的美女。

  白開水:一般體質的人最好的選用 排毒瘦小腹

  雖然說早上喝水的選用有不少,但是白開水仍然是最好的選用。它是原有狀況的水通太多層凈化后煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常飲用白開水半個小時之后,身體便會排掉前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。

  鹽水:便秘者適用 能加快腸胃蠕動排掉毒素

  此鹽水為淡鹽水,舊是在白開水中加入適量的鹽,以喝不出咸味為標準,切忌不宜過咸,否則會加重高滲性脫水,令人感到口干。眾人周知,鹽水具有清腸、通便的作用,因而,清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀。

  必要更加注意的是,高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因為早晨時人體血壓升高的第一個高峰期,鹽水會使血壓更高。

  檸檬水:時尚不實用

  檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而制成,這樣就使白開水中增多了維生素和檸檬酸。從好的方面來看,檸檬酸才能有效的刺激腸胃釋放胃酸,增多食欲,也不會阻礙細胞對水分的吸收。但是,從另外一方面來說,長期服用檸檬水會導致鈣的流失,并且形成胃酸釋放太多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。

  蜂蜜水:不符合早晨喝 更符合睡前

  中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。早上空腹狀況下喝蜂蜜水,方便使體內酸性增多,功夫長了便會胃酸太多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘,養肌膚的功能,因而,便秘者可適當飲用蜂蜜水,但不宜長期飲用。

  清晨的第一杯水,怎么喝就在于你怎么喝了,不必要每日花費大量的功夫去運動鍛煉,只必要你每日清晨喝一杯水,你的瘦身計劃便會完美完結。
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